Como preservar sua tatuagem ao sol

Novas tatuagens são nítidas, vibrantes e emocionantes de se olhar. Mas se você sair para o sol muito rapidamente depois de obter sua nova tinta, você pode acabar arruinando a beleza do design. Mesmo uma tatuagem escondida é suscetível a danos causados pelo sol, por isso é essencial fazer sua pesquisa sobre a melhor forma de cuidar de sua tatuagem fresca. Muita exposição ao sol pode causar desbotamento, cicatrizes ou espalhamento de cores, especialmente nos primeiros meses após a obtenção de tinta para ideias de tatuagem pai e mãe. Felizmente, proteger sua tatuagem é tão fácil quanto prevenção e preservação. À frente, um dermatologista e dois tatuadores compartilham suas melhores dicas para proteger as tatuagens novas e antigas do sol.

Os raios UV do sol desaparecerão suas tatuagens se expostos a muita luz solar direta. Quando você deixa sua tinta no sol, esses raios UV são absorvidos e essencialmente quebram o pigmento em seu design. As próprias tatuagens estão, na verdade, sob duas camadas de pele, com a parte superior atuando como um filtro entre o pigmento e o sol. No entanto, quanto mais exposição ao sol, mais cores desaparecerão—independentemente de quão escuras elas começaram.

Novas tatuagens são mais suscetíveis a danos. Uma tatuagem nova é uma ferida aberta sem proteção. Se a ferida crua foi exposta ao sol, pode queimar muito mais rápido do que a pele curada, o que significa que sua tatuagem pode desaparecer, rachar, blister ou descascar.

Sua pele tatuada será classificada como uma ferida aberta até que o processo de sarna seja concluído”, aconselha Hunter. Isso pode levar de duas a três semanas e, às vezes, uma quantidade maior de tempo, dependendo do tamanho e da colocação de modelos de tatuagens de rosa.

Embora todas as tatuagens frescas devam ser mantidas fora do sol, é especialmente importante para aqueles com desenhos de cores com tons claros.

À medida que se instalam e ficam expostos aos elementos, as cores mais claras desaparecem mais rapidamente do que preto, verde escuro, Azul Escuro, Roxo escuro. “Cores mais escuras provaram sua leveza ao longo do tempo. O cuidado durante a cura é fundamental, e o protetor solar é necessário para ajudar suas tatuagens a manter sua cor linda.

Use protetor solar: protetor solar é a forma Número um de proteção para sua tatuagem. A aplicação de protetor solar ajudará a prevenir o câncer de pele, rugas, tez manchada e outros danos causados pela pele.2 qualquer protetor solar é melhor do que nenhum protetor solar quando se trata de preparar sua tinta para o sol, mas a maioria dos artistas sugere o uso de um protetor solar sem fragrância com 30-50 FPS (tente manter os ingredientes naturais, se possível, também). Qualquer protetor solar que você normalmente usaria sem uma tatuagem é bom seja químico ou físico. De acordo com Nussbaum, SPF é uma parte crítica de proteger sua tatuagem contra os raios UV. “O mais importante ao escolher um protetor solar é garantir que ele seja de amplo espectro, o que significa que protege contra os dois UVA, que penetra mais profundamente do que os raios UVB, causando danos aos radicais livres, e os raios UVB, que danificam o DNA da célula e queimam a pele”, diz ela. “Queimaduras solares e exposição crônica AOS RAIOS UV podem danificar o aparecimento de tatuagens ao longo do tempo e levar ao desbotamento, rugas e embotamento/secura. Nussbaum também diz que é seguro colocar protetor solar em uma tatuagem curada, mas a tinta fresca precisará curar primeiro (em vez disso, cubra-a com uma bandagem ou roupas soltas). Certifique-se de reaplicar seu protetor solar a cada duas horas para garantir uma camada contínua e sólida de proteção.

Encobrir: se você não quer lidar com o incômodo de reaplicar protetor solar, a segunda melhor opção para proteção solar é, em última análise, manter sua nova tinta fora do sol. No mínimo, certifique—se de não expor uma nova tatuagem à luz solar direta durante o primeiro mês de tê-la especialmente nas duas primeiras semanas. Não só a exposição ao sol fará com que as cores da tatuagem desapareçam, como mencionado anteriormente, mas também pode queimar sua pele e cicatrizá-la de danos causados pelo sol. Manter sua tatuagem fora do sol não significa que você tenha que ficar dentro o dia todo. Mantenha as cores vibrantes e as linhas da tinta sempre usando pelo menos uma camada ao sol. Pode ser leve desde que cubra completamente o desenho da tatuagem.

Faça sua tatuagem durante o inverno: uma das maneiras mais fáceis de evitar danos causados pelo sol à sua tatuagem é considerar a época do ano em que você estará sendo tatuado. Fazer sua tatuagem no inverno reduzirá sua exposição ao sol, pois o tempo frio significa mais roupas para encobrir. No entanto, a temporada de inverno também significa pele seca. Se sua pele tende a ficar seca, flácida e com coceira durante os meses mais frios, carregue loções hidratantes. Para proteger sua nova tatuagem, adoramos a fórmula original e sem perfume. No dia ou na noite para a umidade e a proteção intensas. (Ou tente uma dessas loções aprovadas pelo tatuador).

Dicas para jovens empreendedores sobre o poder do crédito

Nos Estados Unidos, as pontuações de crédito pessoal podem ter um impacto maciço nos empresários e seus negócios. O histórico de crédito ruim pode eliminar a capacidade de se qualificar para empréstimos para pequenas empresas e decisões importantes da vida, como comprar uma casa. Para muitas pessoas, navegar no mundo do crédito pode ser assustador.

Nos últimos anos, estimou-se que mais de 26 milhões de americanos não têm uma pontuação de crédito e 19 milhões deixaram suas pontuações ficarem obsoletas. Infelizmente, as finanças pessoais não são algo que muitas pessoas aprendem na escola, mas aprendem através de jornadas pessoais de tentativa e erro. Felizmente, um novo nicho de empreendedores de crédito experientes surgiu nas mídias sociais com foco em educar as pessoas sobre o poder do crédito dos melhores cartões de crédito para MEI.

Dedicou os últimos três anos de sua vida a ajudar milhares de pessoas a aprender sobre crédito, Construir seu crédito e acessar os Serviços Financeiros frequentemente exclusivos reservados para pessoas com pontuação de crédito de elite. Sua dedicação o ajudou a acumular quase dois milhões de seguidores no Instagram e, mais importante, ajudar muitos aspirantes a empreendedores a usar o crédito para escalar ou iniciar seus negócios e como conseguir empréstimo para MEI.

Tudo isso foi realizado a partir de humildes começos rurais no Alabama. Aprendeu da maneira mais difícil durante seu tempo estudando na Cornell que a dívida e o crédito podem ser seu pior inimigo ou uma das ferramentas mais poderosas do kit de ferramentas de um empreendedor. Aqui estão três dicas que compartilhou para ajudar os empreendedores a alavancar e entender o poder do crédito.

Um benefício comum do crédito é que o sistema de crédito atual é amplamente transparente e justo. Todo mundo começa do mesmo lugar e só pode construir sua pontuação de crédito por ser participantes ativos e responsáveis no sistema de crédito. Pense no crédito como uma ferramenta e um recurso que pode ser extremamente poderoso para vários casos de uso.

É fundamental que os empreendedores se eduquem sobre o crédito e adotem uma abordagem responsável para construir seus perfis. O sistema de crédito atual recompensa a confiabilidade versus o Capital Inicial, onde pagamentos consistentes no prazo são mais importantes do que a renda. Isso significa que o americano médio pode construir um crédito mais forte e acumular mais limites do que um milionário que não faz pagamentos pontuais e constrói ativamente sua história.

A maioria dos especialistas recomenda começar com um ou dois cartões de crédito que podem ser usados para fazer compras do dia-a-dia e pagos no final de cada mês. À medida que o histórico de crédito de uma pessoa cresce, suas ofertas e limites de crédito se tornarão mais atraentes. A parte mais importante é se tornar ativo no sistema e ter um plano para garantir que o crédito funcione para você e não vice-versa.

Uma ótima maneira de construir crédito é construir relacionamentos com bancos locais e banqueiros de negócios, que muitas vezes podem sair em um membro e ajudar em aplicações e subscrição. Ele também enfatizou que o crédito é um jogo de longo prazo e aqueles que se concentram no progresso consistente acabam construindo limites impressionantes.

Mesmo que sua empresa seja bem-sucedida e não precise de capital, um benefício ingenuitivo do crédito é o sistema de recompensas. Os cartões de crédito americanos oferecem o maior reembolso e os maiores bônus de inscrição de milhas aéreas de qualquer outro país. Os proprietários de empresas podem aproveitar essas recompensas de cartão de crédito e oportunidades de reembolso para obter mais receita, subsidiar despesas comerciais e obter acesso a serviços indisponíveis para a maioria das pessoas.

Por exemplo, os empresários que cobram despesas com cartões de crédito podem rapidamente ganhar recompensas suficientes para pagar viagens, equipamentos e outros serviços. Muitos cartões de crédito oferecem viagens gratuitas e seguro de carro para empresários que viajam com frequência. Mesmo apenas colocar transações comerciais normais para uma empresa que gasta US $100 mil por ano em um cartão de crédito high-end rewards pode levar a US $1.000 a US $4.000 em dinheiro de volta ou milhas aéreas, muitas vezes vale muito mais.”

Novos participantes de crédito devem se certificar de ler todas as letras miúdas antes de se inscrever para cartões de crédito para se certificar de que eles entendem as taxas de juros e os Termos envolvidos. Além disso, é aconselhável gastar tempo pesquisando várias ofertas de inscrição que normalmente oferecem milhas de bônus suficientes para usar em um voo de ida e volta internacionalmente. Um ótimo recurso que recomenda para as pessoas que estão começando é o cara dos pontos.

Os empresários que têm um histórico de crédito decente podem aproveitar várias opções de financiamento de crédito. Em muitos casos, o uso de crédito pode ajudar os empreendedores a remover a necessidade de ter que obter investidores externos e oferecer pista suficiente para construir e escalar um negócio lucrativo. Isso é exatamente o que fez começando na arbitragem de varejo e em sua empresa de reparo de crédito que faz mais de US $10 milhões por ano em vendas.

O crédito pode fornecer uma banca para os empresários atingirem o chão correndo. Existem muitas opções agora que oferecem capital de baixa taxa de juros, tanto nas formas de crédito quanto em dinheiro, para os empreendedores alavancarem. Em alguns casos, ajudamos empreendedores com crédito forte a obter empréstimos com juros de zero por cento e linhas de crédito. Isso é o que eu usei no passado para reter 100% de patrimônio em minhas empresas.

Como acontece com qualquer opção de financiamento, o financiamento de crédito pode variar de provedor para provedor, de modo que os empreendedores devem ser diligentes em suas pesquisas. O importante é procurar termos que incluam taxas de juros razoáveis e períodos de retorno, bem como benefícios secundários, como recompensas de composição.

As melhores churrasqueiras sem fumaça

Um grelhador interior é uma mudança de jogo durante todo o ano, e um bem-vindo para as pessoas que anseiam por vegetais carbonizados e uma boa refeição grelhada a pedido. Se você vive em um clima com estações distintamente mudando, desfrutando da comida saborosa de grelhar ao ar livre pode ter uma janela anual tudo-muito-pequeno antes que o frio se instale, o tanque de propano desliga, a lona continua, e a grade fica lá fora até que o clima quente retorna mais uma vez. Nem todos têm propriedades ao ar livre para um grelhador tradicional, também.

Mas não precisas de mandar o detector de fumo para uma sobrecarga só para teres o sear perfeito quando cozinhas dentro de casa. Você também não tem que se contentar com um pesadelo de armadilha de gordura quando lidar com gadgets grelhados alternativos. Em seguida, você chega à sessão de limpeza pós-refeição: enquanto você pode usar uma boa escova de grelhador para esfregar pedaços de comida de uma grelha ao ar livre com algum calor alto, certos tipos de ferramentas de grelhador interior, tais como frigideiras stovetop, pode ser pesado e difícil de limpar.

Um cookout interior pode ser tão agradável, e estas unidades fazem um excelente presente para os grillmasters que querem menos barulho e limpeza bagunçada (ou que não querem andar ingredientes de trás para a frente entre a cozinha e o pátio um milhão de vezes).

Versatilidade: nenhuma grade vai ser totalmente sem fumo, e há até mesmo uma diferença entre menos fumaça e sem fumaça (o primeiro só tem menos fumaça do que o normal, e ainda pode fazer sua cozinha um pouco nebulosa). Cada unidade tem diferentes precauções em vigor para prevenir ou reduzir significativamente o melhor modelo de churrasqueira sem fumaça. Estes podem incluir coisas como a adição de uma camada de água para o tabuleiro de gotejamento, selando a superfície da grelha com uma tampa, ou tendo a maioria da fonte de calor vêm de cima e não abaixo.

Limpeza: arrumar pode ser mais simples e menos bagunçado do que um grelhador normal também. Apesar de serem elétricas, a maioria das unidades são construídas com fácil limpeza em mente, e se desmontam em peças de máquina de lavar louça-seguras ou limpáveis.

Configuração: com muitas grelhas internas, Você também pode ajustar a intensidade de calor e quão precisa você quer suas configurações. Uma grade aquecida por infravermelhos é uma boa opção para manter uma temperatura consistente em toda a superfície, mas ter um capuz permite que você duplique o seu calor escaldante de cima e de baixo de uma vez.

Com uma superfície de 200 polegadas quadradas (enquanto aberto), e um capuz que fornece calor de alta queima do topo, a churrasqueira interior de Cuisinart cozinha comida rápida e totalmente.

A grelha reversível e placas de grelhador é outra boa vantagem, permitindo-lhe mudar o seu método quer esteja a cozinhar bife e ovos ou apenas bife. Há também luzes vermelhas e verdes que indicam quando a superfície é pré-aquecida, de modo que você não tem que adivinhar ou tomar uma leitura temporária antes de jogar a sua comida.

Isso varia de cerca de 200 a 450 graus (Fahrenheit), e leva um tempo para pré-aquecer a primeira vez, mas depois disso o tempo de cozinhar varia, mas é relativamente rápido.

As grelhas removíveis não-Mistic ajudam a tornar a limpeza mais fácil, e é também Máquina de lavar louça-segura, juntamente com a bandeja de gotejamento – que é extra grande para pegar todos os sucos e gordura que caem durante a cozedura.

Powerxl’s 1500-watt indoor grill features a tempered glass lid, which safety seals in the heat to keep your cooked food warm and moist (and is great for melting cheese too). Ele também tem até 450 graus (Fahrenheit) de controle de calor personalizado, o que é infinitamente satisfatório, uma vez que pode garantir que os vegetais são crocantes, bife é carbonizado, e que alimentos congelados grelhados uniformemente a melhor churrasqueira para fazer espetinho. Também torna a limpeza segura e simples, separando a fonte elétrica de se aproximar da água.

Há uma grande superfície de grelhamento para cozinhar para várias pessoas, uma das nossas maiores grelhas apresentadas aqui, embora o design de poço profundo é mais adequado para grelhar regularmente do que a frigideira que vem com ele. O PowerXL diz que é grande o suficiente para “grelhar três prateleiras inteiras de costelas, oito hambúrgueres grandes…até se pode grelhar um frango inteiro ao estilo” spatchcock”.”

O fundo atua como um suporte principalmente para o gotejamento pan, mas ambos são seguros para a máquina de lavar louça e pode levantar facilmente para a limpeza sem esforço e fácil armazenamento. A PowerXL grill também utiliza “extração de fumo turbo”: seu ventilador embutido, extrativo de fumo é dito para remover praticamente todo o excesso de fumo, para que você possa transformar sua cozinha em uma estação de grill aberta.

O tenergy’s bem concebido 120v, 1660 watt indoor grill usa uma cabeça infravermelha que é dirigida ao grill para aquecer a grelha, mas não o tabuleiro de gotejamento por baixo. Isso ajuda os lados a manterem-se frios e ajuda a eliminar o fumo a aumentar quando atinge a superfície, como diz Tenergy, em até 80%.

Embora você não possa definir as temperaturas exatas, as três configurações são suficientes para fazer o trabalho. A configuração baixa é perfeita para manter os alimentos já cozinhados quentes sem secá-los, enquanto a alta definição é bastante quente o suficiente para cozinhar o que quer que você tem sobre a grelha uniformemente, com um máximo de cerca de 446 graus Fahrenheit e muito pouca variação de temperatura em torno da superfície da grelha (Após pré-aquecimento por cerca de 6-10 minutos).

A configuração é simples e a limpeza é semelhante a uma churrasqueira normal, para as grades de qualquer forma – uma escova dura e cerda de água quente (uma vez que tudo tenha arrefecido para baixo) vai obter a crosta, gotejamento queimado fora. Para limpar a unidade em si, uma esponja é geralmente suficiente. A grade também é seguro para máquinas de lavar louça; apenas não submergir toda a coisa na água, é claro.

Qual o melhor tamanho de TV para a sala de estar?

Definitivo se concentra em muitas das opções mais populares para tamanhos de TV, incluindo 55, 58, 65, 75, e nosso favorito – 98 polegadas! Tal como um miúdo numa loja de doces, o teu primeiro instinto ao escolher um tamanho de TV pode ser escolher o maior. No entanto, aconselhamo-lo a olhar para a sua TV como se fosse uma peça de mobília. Ao fazê-lo, você naturalmente vai começar a pensar através das mesmas considerações que você faria ao comprar móveis, incluindo como as dimensões da peça vai caber no espaço que você tem colocado para ele.

Semelhante ao mobiliário, você vai querer garantir que a sua TV em perspectiva irá caber proporcionalmente no espaço que você tem planejado para ele. Por outras palavras, não se pode pôr uma TV de 98 polegadas numa parede de 70 polegadas. Por outro lado, não se colocaria uma TV de 43 polegadas numa parede branca, o que pareceria um pouco nua. Como resultado, o primeiro passo ao escolher um tamanho de TV é quebrar uma medida de fita e tirar a largura da parede que você planeja montá-lo.

Achas que a tua família está a discutir sobre o tamanho da TV que é melhor? Você pode tentar um aplicativo de realidade aumentada que lhe permite adicionar uma renderização de TV a qualquer quarto em sua casa, apenas para ver como ele vai parecer o melhor controle universal para TV. Vamos agradecer aos desenvolvedores de aplicativos por salvar relacionamentos em todos os lugares!

Lembra-te da última vez que foste ao cinema. Muita deliberação provavelmente foi para o seu lugar-e você só planejou sentar – se lá uma vez. Muitos de nós sentamo-nos e vemos televisão todas as noites para descontrair. Quando o fazemos, os nossos sofás estão tipicamente a 3 ou 3 metros do nosso ecrã de TV. Considere um ângulo de visão de 36 graus a partir do assento mais distante, de acordo com THX, uma empresa fundada por George Lucas que desenvolve os padrões da indústria para a reprodução de áudio.

Não tens um transferidor por aí? Já percebemos. Para dar uma idéia geral, uma TV de 50 a 60 polegadas é um tamanho de TV sensível para considerar se você está sentado a 6 a 10 pés de distância do ecrã em uma sala de estar de tamanho modesto. Para salas de estar mais espaçosas, você pode subir a aposta para uma TV de 98 polegadas, desde que se encaixe dentro do espaço designado.

O orçamento é outro fator que irá influenciar a TV que você, em última análise, comprar. Você vai querer escolher uma gama que você gostaria de ficar dentro antes de começar suas compras, o que também pode ajudar a reduzir as opções.

Se você escolher sabiamente, comprar uma TV pode ser um investimento de longo prazo. Por essa razão, é melhor comprar uma TV de alta qualidade que pode maximizar a sua experiência de visualização Agora do que comprar algo que você não está tão feliz com, porque é menos caro. Se você for pela última rota, você pode encontrar-se querendo atualizar no próximo ano, o que diminui o montante que você estaria economizando ao comprar a melhor TV para jogar.

No ano passado, a Samsung apresentou a primeira QLED 8K resolution TV do mundo. O que é uma resolução 8K? (Boa pergunta.) O número de pixels usados para formar uma imagem é chamado de “resolução”.”Quanto maior a resolução,mais verdadeira a qualidade da imagem. A TV de resolução QLED 8K da Samsung permite-lhe ver detalhes intrincados que você poderia ter perdido de outra forma. Há uma série de tamanhos de TV para escolher, incluindo 55 polegadas, 65 polegadas, 75 polegadas, 82 polegadas e 98 polegadas porque … porque não? Eles também apresentam 33 milhões de pixels, quatro vezes a resolução de 4K UHD TVs e 16 vezes a de uma TV HD completa, de acordo com Samsung.

Sem ser incomparável, a Sony introduziu a sua própria TV 8K de 98 polegadas. A Sony 8K resolution TV utiliza “Direct LED” através de seu Backlight Master Drive. De acordo com a Sony, seu design único calibrado de feixe LED fornece luzes vivas e negros escuros.

Qual TV escolher: Samsung ou Sony? Você vai ficar satisfeito de qualquer maneira, realmente se resume a preferência pessoal. Mas, não se esqueça de se certificar de escolher conteúdo de alta resolução para tirar o máximo proveito de sua experiência de visualização.

Definitive tem a Sony 8k TV de 98 polegadas (em nosso Bellevue showroom) e a Samsung 98-inch 8K TV (em nosso Seattle showroom), juntamente com uma variedade de ambas as marcas na faixa de tamanho 55″ a 85″ agora em estoque e pronto para você. Estamos muito animados para test-drive com você, uma vez que nossos showrooms estão abertos!

Mas, se você já sabe qual você quer-nós oferecemos ambos curbside, sem contato pick-up ou podemos entregá-lo à sua porta.

Com a TV certa, você pode amplificar sua experiência de visualização para que ele se sinta mais cinematográfico – se você está assistindo os clássicos ou novos lançamentos do conforto e segurança de sua própria casa.

Exercícios kegel para homens: funcionam?

Já deve ter ouvido falar de exercícios Kegel para mulheres, mas e para homens?

Algumas pesquisas sugerem que estes exercícios de reforço do piso pélvico podem ajudar a restaurar o controle da bexiga após a cirurgia da próstata. Para alguns homens, eles também podem ajudar a tratar a disfunção eréctil e prevenir a ejaculação precoce. Podem até aumentar a intensidade dos teus Orgasmos.

Saiba mais sobre estes exercícios fáceis e como adicioná-los à sua rotina diária.

Os exercícios de Kegel também são chamados exercícios de treinamento muscular no chão pélvico (PFMT). Eles visam os músculos do chão pélvico, também conhecido como os músculos pubococígeos (PC).

Tanto homens como mulheres têm músculos PC. Dão apoio aos órgãos pélvicos, incluindo a uretra, bexiga e intestino. Ajudam a manter os órgãos no lugar, promovendo um bom controle da bexiga e função sexual.

Quando você é jovem, seus músculos PC são tipicamente tautes e fortes. À medida que envelheces, elas podem ficar enfraquecidas e esticadas. Eles também podem se tornar muito fracos ou frouxos como resultado de gravidez ou parto, cirurgia para câncer de próstata, problemas de bexiga ou intestino, ou outros fatores.

Isto pode afectar negativamente o controlo da bexiga e a vida sexual. Mas assim como você pode fortalecer seus músculos do braço ou perna através de exercícios regulares, você pode fortalecer seus músculos PC com exercícios Kegel.

O Dr. Arnold Kegel originalmente criou exercícios Kegel no final da década de 1940 para ajudar as mulheres a recuperar o controle de suas bexigas após o parto.

Desde então, vários estudos descobriram que os exercícios Kegel podem ajudar a tratar várias condições em mulheres. Por exemplo, uma revisão de pesquisa em atos Urológicas Españolas sugere que eles podem ajudar a melhorar a continência urinária nas mulheres. Outro estudo no World Journal of Urology sugere que eles podem ajudar a tratar não só a incontinência urinária de estresse, mas também prolapso do órgão pélvico e disfunção sexual em mulheres.

Menos pesquisas foram feitas em exercícios Kegel para homens. Mas as primeiras descobertas têm sido promissoras.

Por exemplo, uma revisão de pesquisa na urologia sugere que os exercícios de Kegel podem ajudar a tratar a incontinência de estresse em homens após cirurgia da próstata com o masturbador masculino como funciona. Pode também ajudar a aliviar a bexiga hiperactiva e melhorar a função sexual em alguns homens.

Exercícios Kegel podem ter benefícios sexuais para mulheres e homens. De acordo com os cientistas do International Urogynecology Journal, vários estudos relacionaram a formação muscular do pavimento pélvico a uma melhor função sexual nas mulheres. Pesquisas relatadas em revisões de Medicina Sexual sugerem que eles também podem ajudar a tratar a disfunção sexual em homens. Mais especificamente, eles podem ajudar a melhorar a função eréctil, controle de ejaculação, e intensidade do orgasmo em homens com prostatite crônica ou síndrome de dor pélvica crônica.

Homens e mulheres podem realizar exercícios Kegel basicamente da mesma forma.

O primeiro passo é encontrar seus músculos PC. Podes identificar estes músculos enquanto urinas. Basta parar de urinar a meio da corrente. Os músculos que usa para reter a urina são os músculos PC. São os mesmos músculos que se pode usar para evitar passar gás. Se fores homem, os teus testículos também sobem quando os contratares.

Uma vez que você tenha encontrado seus músculos PC, pode praticar flexioná-los. Contraia e mantenha os músculos PC por 5 a 20 segundos. Então liberta-os. Você pode repetir este simples exercício 10 a 20 vezes seguidas, três a quatro vezes por dia. Gradualmente construa o número de contrações que você completa e a quantidade de tempo que você mantém cada contração para o pompoarismo masculino funciona mesmo.

Com o tempo, este simples exercício pode ajudar a fortalecer seus músculos PC. Isto pode ajudar a melhorar o controlo da bexiga e a função sexual.

Você também pode tentar variações neste exercício básico. Por exemplo, contrair e liberar seus músculos PC rapidamente, várias vezes em sucessão. Ou praticar contratá-los muito lentamente. Você também pode variar sua posição, completando exercícios Kegel enquanto de pé, sentado ou deitado.

Enquanto estiver a fazer exercícios de Kegel, tente não apertar outros músculos, como os seus abdominais, rabo ou coxas. Também não sustenhas a respiração. Em vez disso, mantenha o resto do seu corpo quieto e relaxado, enquanto respira normalmente.

Formas eficazes de trabalhar em casa

À medida que cada vez mais empresas implementam políticas de trabalho a partir de casa devido à disseminação da COVID-19, os funcionários são agora encarregados de tentar ser tão produtivos sem seus recursos e rotinas normais. Enquanto trabalhar em casa soa como um luxo em teoria, certamente não é férias e ser produtivo é mais fácil dizer do que fazer.

Cada trabalho é diferente e a quantidade que você é capaz de alcançar vai variar entre os tipos de carreira, empregadores e políticas internas, mas existem algumas estratégias-chave para trabalhar a partir de casa quando se trata de fazer suas tarefas de forma eficiente (para não mencionar, ficar são e saudável ao fazê-lo!). Aqui estão as melhores dicas para trabalhar a partir de casa de acordo com as pessoas que trabalharam remotamente por anos e de nossos próprios editores e especialistas em produtos que estão trabalhando a partir de casa em meio ao surto de coronavírus.

Lá por não estares a viajar e a ir para um escritório, não significa que não devas faltar aos preparativos da manhã do dia da semana. Acorda à hora normal, toma banho e veste-te com roupas a sério (não com pijamas!). Pode parecer trivial, mas isso ajuda você mentalmente se preparar para o dia seguinte e entrar na mentalidade de “eu vou trabalhar”.

Também é útil manter um horário fixo. Se você trabalha de nove a cinco horas, Continue fazendo isso em casa. É fácil perder a noção do tempo e, se não conseguir manter um equilíbrio típico entre a vida profissional e a vida, poderá ver-se facilmente queimado.

Embora seja tentador ficar na cama ou cabeça para o seu sofá, aqueles que trabalham com sucesso a partir de casa concordam que você é melhor configurar uma estação para saber o que significa a palavra trabalho. Se não tens uma secretária, usa a mesa da sala de jantar. Além de fazer você se sentir como se estivesse em um “escritório”, isso ajuda você a manter uma boa postura, evitar distrações, e deixar seu trabalho para trás no final do dia.

Sentar-se o dia todo não é saudável, mesmo que você esteja no escritório, mas trabalhar em casa significa que você pula sua viagem e tem menos razões para se levantar da sua cadeira durante todo o dia. Você pode investir em uma mesa de pé se você preferir trabalhar em seus pés, mas caso contrário certifique-se de se levantar regularmente para esticar ou se mover ao redor.

Se você ganhou uma ou duas horas extras por não viajar, é uma boa oportunidade para fazer exercício, seja treinando em casa ou indo para uma caminhada lá fora para saber como é feito o plástico. Uma caminhada à hora do almoço também pode ajudá-lo a sentir que não está preso lá dentro o dia todo.

Uma vez que os especialistas aconselham limitar o contato com as pessoas que podem estar doentes e muitas empresas estão instando os funcionários a ficar em casa, você provavelmente vai passar muito tempo dentro de casa. Abra suas janelas para deixar entrar o máximo de luz do dia natural e ar fresco possível, e fazer caminhadas curtas se você vive em uma área não povoada — e certifique-se de lavar as mãos assim que você voltar para casa.

Se você trabalha em uma equipe, certifique-se de check-in regularmente, assim como você faria no escritório. Crie listas de itens por-fazer para se manter organizado e focado, e compartilhe o status de suas listas com seu supervisor para que eles saibam que você está no topo de seu trabalho. Além de programas de E-mail e mensagens como Slack, é uma boa ideia configurar check-in regulares através de telefone ou videoconferência como Skype, FaceTime, ou Zoom.

O mesmo se aplica a outras distrações em casa. Se você preparar comida ou embalar lanches antes do tempo para o escritório, faça o mesmo em casa para que você não se preocupe na cozinha. É provável que também não vejas televisão no trabalho, por isso tenta não a deixar ligada, mesmo que seja apenas ruído de fundo.

Razões para não se candidatar a um emprego

Os empregadores listam os requisitos de emprego quando anunciam posições abertas por uma razão. Eles querem contratar a pessoa que é o candidato mais qualificado para o trabalho. Para a maioria dos empregos, contratar gerentes tem uma boa seleção de candidatos qualificados e não estão interessados em aqueles que não têm as qualificações.

O empregador determinou que essas competências são necessárias para o sucesso no trabalho. Além disso, o empregador quer reduzir o pool de candidatos para que eles possam rever as credenciais de apenas os candidatos mais qualificados para o trabalho.

Então, às vezes pode fazer sentido poupar o seu tempo e não se candidatar a um emprego. Aqui está quando considerar outras opções.

Falta de competências

Se você não tem as habilidades e qualificações que o empregador está procurando, pense duas vezes sobre a apresentação de uma candidatura. Muitos postos de trabalho lista o conjunto de habilidades necessárias para a posição, e se você não tiver pelo menos a maioria deles você não será considerado.

Não tenho a experiência

A maioria dos empregadores exigem uma certa experiência quando procuram candidatos. Essa informação deve ser claramente listada no posting.

Às vezes, o trabalho ou a empresa simplesmente não é compatível com o que você quer para o seu próximo trabalho. Pode ser que você não tem os requisitos de trabalho ou que você tem um conceito diferente de diversão do que a empresa tem.

Viver no lugar errado

Porque há três candidatos para cada trabalho pode ser difícil ser contratado para um trabalho em um local diferente. É mais fácil para os empregadores contratarem localmente do que transferir uma nova contratação das vagas abertas Sicredi.

No entanto, pode valer a pena aplicar se tiver flexibilidade para entrevistar e deslocar-se em curto prazo. Para cargos de nível superior, há ainda mais oportunidades de ser contratado porque a expectativa é que os candidatos de nível superior não podem ser locais.

Falta de ligações

Para alguns trabalhos, especialmente as vendas, você será esperado para ter uma rede de contatos e clientes que você pode tocar. Certifique-se de que você tem a base de clientes ou conexões que você vai precisar para o sucesso no trabalho.

Algumas das coisas mais difíceis sobre a busca de emprego estão sendo rejeitadas ou ignoradas e não ouvir de volta. Isso pode acontecer de qualquer maneira, mas é muito mais provável quando você está se candidatando a empregos que não são um bom ajuste. A partir de uma perspectiva pessoal, bem como uma profissional, você vai minimizar a rejeição se você se candidatar para os trabalhos que você é o mais qualificado para.

Quando não está qualificado

Quando você se candidatar a empregos que são uma extensão, na melhor das hipóteses, você não está apenas desperdiçando o tempo do empregador – você também está desperdiçando o seu próprio. Por exemplo, um buscador de emprego que eu conheço realmente queria trabalhar para a Microsoft. Candidatou-se a todos os empregos que encontrou online e há muitos, claro. Ele foi rejeitado de todos eles.

Quando é por pouco

Se está no limite e você tem a maioria das qualificações, é diferente. Nesse caso, tudo o que tens a perder é o teu tempo. Se o pool do candidato for pequeno, você pode ter uma chance de obter uma entrevista.

Uma coisa a lembrar quando você está decidindo se aplicar é que a sua experiência não tem que ser toda a experiência de trabalho pago. Estágios e empregos de Verão contam. Assim como a experiência de voluntariado e outras atividades. Certifique-se de incluí-los quando você está fazendo o caso para ser selecionado para a entrevista.

Fonte: https://recursosehumanos.com.br/cejam-trabalhe-conosco/

Sonhos comuns e o que supostamente significam

O famoso psicanalista Sigmund Freud descreveu os sonhos como o caminho real para o inconsciente e sugeriu que ao estudar o conteúdo óbvio dos sonhos, poderíamos então trazer à luz os desejos ocultos e inconscientes que levam à neurose.

Analisar os símbolos dos sonhos e atribuir significado tornou-se uma fonte popular de entretenimento e auto-reflexão na cultura popular. Os sonhos têm realmente significados ocultos? Podes aprender os teus desejos e desejos inconscientes interpretando os teus sonhos?

Embora a maioria das teorias modernas de sonhos sugiram que a resposta é não, isso não impediu os intérpretes e analistas de publicar uma série de dicionários de sonho que pretendem identificar o que esses temas e símbolos comuns de sonho realmente significam.

Vamos dar uma olhada mais de perto em alguns dos sonhos mais comuns e o que alguns dos livros de interpretação de sonhos mais populares têm a dizer sobre eles.

Sonhos sobre cair

Sonhos sobre cair de grandes alturas são muito comuns. Enquanto há um mito popular de que se você bater no chão em seu sonho você vai morrer na vida real, simplesmente não é verdade. Então, o que é que os sonhos sobre cair podem realmente significar?

De acordo com muitas interpretações de sonhos populares e pelo menos um estudo, sonhos caindo são um sinal de que algo em sua vida não está indo bem. Isso pode sugerir que você precisa repensar uma escolha ou considerar uma nova direção em alguma área de sua vida.

Sonhos sobre estar nu em público

Alguma vez tiveste um daqueles sonhos estranhos em que apareces na escola ou no escritório com o teu fato de aniversário? Não te preocupes. Sonhar em estar nu não é incomum.

Sonhos sobre ser perseguido

Sonhos que aparecem sendo perseguidos por um atacante conhecido ou desconhecido podem ser particularmente aterrorizantes. Este tipo de sonhos são muito comuns. Mas o que dizem estes sonhos sobre o que se passa na tua mente? Intérpretes de sonho muitas vezes sugerem que tais sonhos significam que você está tentando evitar algo em sua vida diária.

A chave para entender o que tal sonho pode significar depende em parte da identidade do seu perseguidor. Ser perseguido por um animal pode indicar que você está se escondendo de sua própria raiva, paixões e outros sentimentos.

Se o seu perseguidor é uma figura misteriosa e desconhecida, pode representar uma experiência de infância ou trauma passado. Se você está sendo perseguido por alguém do sexo oposto, sugere que isso significa que você está com medo do amor ou assombrado por uma relação passada.

Sonhos sobre perder dentes

Pode significar que está preocupado com a sua atratividade ou aparência. Pode também indicar que está preocupado com a sua capacidade de comunicar ou preocupado que possa ter dito algo embaraçoso.

Sonhos sobre morrer

A morte é outro tema comum dos sonhos e que pode ser particularmente desconcertante o ajayo significado. Os sonhadores às vezes sonham com a morte de um ente querido ou até sonham em morrer sozinhos. Interpretações populares de sonhos às vezes sugerem que tais sonhos refletem ansiedade sobre a mudança ou um medo do desconhecido.

Também acredita que sonhar com a morte de um ente querido pode refletir um medo semelhante de mudança, especialmente no que diz respeito às crianças alcançando Marcos e crescendo. Tais mudanças, ela sugere, indicam que uma criança está crescendo e a mente de um pai começa a se perguntar para onde foi a versão mais jovem da criança. Tais sonhos de morrer, portanto, refletem uma espécie de luto pela inevitável passagem do tempo.

Estudos também mostraram que aqueles que se aproximam do fim da vida e os entes queridos ao seu redor experimentam sonhos significativos e significativos, muitas vezes relacionados com uma presença reconfortante, preparando-se para ir, observar ou se envolver com os falecidos, entes queridos esperando, experiências angustiantes, e negócios inacabados.

Fonte: https://definicao.net/

Ideias de decoração de Natal baratas

Se estás à procura de ideias para decorar o orçamento de Natal, então vieste ao sítio certo.

Se você discorda de gastar tanto em acessórios festivos ou você está simplesmente falido – para todos OS acima, temos uma resposta orçamental adequada. Quem diz que tens de passar o Natal com estilo.

Decorar a tua casa para o Natal não tem de assaltar o banco. Siga nossos projetos amigáveis com bolsa este ano para atualizações fáceis que estão no orçamento (mas olhe longe disso!).

Folhagem para fazer uma grinalda

Árvores, grinaldas, grinaldas, galhos pulverizados – a natureza é fixe no Natal, e é grátis. Calça as botas, pinhas, ervas, ramos e galhos antes de chegares a casa, torcer e transformá-los em obras-primas botânicas. Não há nenhuma razão para que você não pode fazer o Natal com um orçamento!

Acima está uma grinalda da nossa sessão de Natal, feita com ervas perfumadas, bugigangas bonitas e flores secas decorativas. Um efeito de custo para vestir uma porta da frente em estilo.

Faça os seus próprios isqueiros perfumados

Criar o ambiente festivo perfeito é tanto sobre o aroma quanto o visual. Aromas de assinatura podem instantaneamente conjurar sentimentos de festas divertidas, tais como frutas secas, noz-moscada, canela e cones de pinho.

O que poderia ser melhor do que colocar a cena com um fogo ardente? Fazer daquele fogo escaldante uma fragrância, é o que é. Fazer os nossos próprios incendiários perfumados e amigos do orçamento recolhendo materiais aromáticos como paus de canela e bosques. Junta isto em quadrados de jornal, enrola – os e ata – os com juta em ambos os lados, para parecerem mini-bolachas.

Frutos secos para decoração

As decorações das árvores de Natal não são muito mais rentáveis do que as frutas secas no forno. Clementinas são um clássico de Natal, devido ao cheiro sazonal. Eles são, portanto, o fruto ideal para secar e anexar à árvore, para adicionar um toque de cor quente e fragrância rica. Múltiplos cortes em torno do exterior, de cima para baixo será suficiente para permitir que a fruta para secar mais rapidamente, e emitir mais da fragrância doce.

Simplesmente fio através do topo para formar um loop, para pendurar em uma árvore, grinalda ou grinalda.

Criar grinaldas únicas a partir de materiais reciclados

Se você está olhando para decoração de Natal a sua árvore com algo diferente, mas não tem o orçamento para investir em um guirlanda pré-feita tente fazer o seu próprio. Podes juntar tudo, desde pipocas a pinhas. Por que não dar ao seu Natal uma volta vintage por UPC renda vintage velho e croché em uma guirlanda única.

Faça o seu próprio embrulho

Mantém o orçamento baixo, fazendo o teu próprio embrulho. Padrões impressos à mão criar um belo papel autêntico para adicionar charme aos seus presentes. Cortar uma batata grande ao meio e cuidadosamente marcar um motivo festivo.

Corte a batata do lado de fora da seção pontuada, para que a forma seja levantada. Mergulhar este lado em uma fina extensão de tinta (usar a parte inferior de uma tampa de estanho como uma paleta), evitar torná-lo muito pesado, caso contrário, ele será mancha. Carimbar numa folha de papel castanho, ou melhor ainda no verso de uma folha de papel.

Árvores para locais festivos

Criando uma encantadora declaração festiva vestindo a mesa com mini-árvores como cenário de lugar. Você pode enganar este efeito fazendo mini árvores caseiras. Basta pegar em pedaços de ramos de uma árvore de abeto real, e colocá-los em um voto . Se você tem uma árvore real como a sua árvore principal você pode facilmente cortar galhos das costas, eles não serão errados.

Adicione um toque mais adicional da personalidade vestindo as ‘árvores’, que são perdidos de outra forma na árvore grande.

Fonte: https://amodecorar.com/decoracao-de-natal-em-eva/

Como pintar o cabelo em casa

Se és como eu, não tens três horas para te sentares numa cadeira de cabeleireiro para cortares o cabelo e pintares. Depois de perceber que um tratamento de aparência profissional não é muito difícil de copiar-e no interesse de economizar meu tempo, dinheiro e sanidade – eu comecei a aperfeiçoar a minha técnica de coloração de cabelo em casa. No início, pode parecer uma receita para o desastre, mas se tudo o que está a fazer é encobrir o grays ou fazer pequenas alterações à sombra, é um candidato principal para colorir em casa.

Claro, é importante lembrar que, enquanto colorir seu cabelo em casa pode economizar dinheiro, ele lhe custa tempo – geralmente em torno de 60 a 90 minutos. O corante em si é a maior despesa monetária, e com o custo de acessórios extras, o seu trabalho DIY total deve custar cerca de $25. E assim que comprares os clips do cabeleireiro e uma escova de tinta, isso reduz a tua despesa da próxima vez.

Se você é um colega que odeia salões, ou simplesmente não quer gastar $80 a $100 a cada seis semanas, a economia substancial de coloração de cabelo em casa pode ser suficiente para justificar o investimento de tempo.

Pontas

O método a seguir não foi facilmente formulado. Estraguei completamente o meu corante de cabelo três vezes nos 10 anos mais que o tenho feito DIY, mas como a retrospectiva é 20/20, posso agora identificar exatamente o que correu mal. Aprenda com os meus erros e obter um ótimo trabalho de tintura no barato todas as vezes usando estas dicas.

Não faças mudanças drásticas

A regra número um do polegar do tingimento de cabelo DIY é evitar mudanças drásticas. Sempre que quiser alterar a cor do seu cabelo mais do que três tons, é melhor ver um profissional. Cabelo leve às vezes requer uma base de luz, e ir extremamente escuro pode resultar em maiores chances de cor irregular.

Duas das três vezes que estraguei a minha pintura DIY, estava a disparar muito alto. Um resultou em preto escuro e salpicado, e o outro parecia muito mais laranja do que o tom loiro que eu queria. A lição que aprendi foi a auto-tingir para resultados mais naturais, mantendo-me dentro da minha família de cores.

Escolha o tom direito

Não cometas o erro de ir à loja e pegar numa caixa de cor de cabelo. Em vez disso, não tenhas pressa. Eu costumo comprar tinta em grandes lojas de caixas porque eles têm a maior gama de tons e marcas.

Mesmo que adores o cabelo da modelo na caixa, há poucas hipóteses de o teu cabelo ficar igual ao dela. Espessura do cabelo Individual, tom de pele e cor atual podem todos afetar seus resultados para um resultado imprevisível. A sua melhor aposta é escolher um tom baseado no seu tom de pele.

Muitas marcas de cores de cabelo oferecem vários tons dentro do tom. O Guia de cores em cima da caixa geralmente permite que você saiba se o tom é quente ou frio, e mostra uma imagem realista de como ele deve acabar na sua sombra de cabelo. Se você ainda está cauteloso, tente uma cor temporária, em vez de permanente – ele deve lavar-se com shampoo de hibisco.

Prepare o cabelo

A cor funciona melhor com o cabelo sujo, uma vez que lhe falta o amaciador escorregadio que as fechaduras lavadas recentemente têm. Coloração 24 a 48 horas após a sua última lavagem é geralmente bom. Dessa forma, a cor permanece nos fios e penetra melhor para resultados mais previsíveis.

Começa sempre com o cabelo penteado no teu estilo habitual. Dessa forma, você pode aperfeiçoar a cor em cima antes de se mover para o cabelo sob a primeira camada. Esta é também a altura perfeita para vestir uma camisa velha. Eu prefiro um botão-up, uma vez que não precisa ser puxado sobre a cabeça (e através de um monte de tinta) quando é hora de enxaguar.